Sentí Parte I
Si estás acostado, levantate rápido y de golpe. Si estás levantado, acostate despacio. Lentamente apoyá tu cabeza sobre tu almohada, relajá el cuerpo en su totalidad, respirá consciente de eso un tiempo. Cuando sientas que estás listo, despegá la cabeza de la almohada, levantá tu tronco vertebra por vertebra, sentate. Girá tu posición, llevá los pies al piso, sentí el piso. ¿Cómo está? ¿Frío, cálido, suave, áspero? Pensá unos segundos en cómo está el piso. Levantate por completo. Saltá 2 veces en tu lugar. Saltá otra vez hacia adelante. ¿Qué sentiste al saltar? ¿Molestia? ¿Paja? ¿Pereza? ¿Alivio? Caminá hasta la cocina. Abrí la heladera. Parate en la abertura de ésta. Sentí el frío. ¿Cómo reacciona tu piel? ¿Reacciona? Sacá lo que creas necesario. Cerrala. Dirigite a la mesada. Si es de tu agrado, calentá agua para una infusión, té, café, etc. Escuchá el ruido de la pava (sea para gas o eléctrica). Acercate y empezá a escuchar la ebullición, sentí la vibración de las burbujas. ...